shame on me

2013-03-25, kl 22:27:00
Lite lagom konditionsträning blev det idag. Gick 6 km på löpbandet i 1 timme med både högt tempo och långa backar. 
Lite minus i kanten får jag för att jag inte varit bra på att äta idag, räknade ut att jag inte ätit på ca 12 timmar innan jag gick till gymmet.. Vilket märktes efteråt då jag märkte hur yr i huvudet jag var, haha. Så när man kom hem var det allt dags för middag! 

Tänkte mjukstarta min träning med att följa det här steg-schemat lite: (Hur många steg/dag man ska gå)

VECKAMÅNDAGTISDAGONSDAGTORSDAGFREDAGLÖRDAGSÖNDAG
1 5 000   5 000     5 000  
2 5 500   5 500   5 500 5 500  
3 6 000   6 000 6 000   6 000 6 000
4 6 600 6 600 6 600 6 600   6 600 6 600
5 7 300 7 300 7 300 7 300   7 300 7 300
6 8 000 8 000 8 000 8 000 8 000 8 000 8 000
7 8 900   8 900 8 900 8 900 8 900 8 900
8 9 700 9 700 9 700 9 700 9 700 9 700 9 700
9 10 700 10 700 10 700 10 700   10 700 10 700
10 12 000 12 000 12 000 12 000 12 000 12 000 12 000

Vilket jag lyckats med idag då jag, efter att jag laddat ner min lilla stegräknar-app, gått 12 972 steg. (Alltså har jag gått en massa mer steg som inte räknats in där.) Men tänker att det är bättre att börja smått, klara det, bli stolt och glad och sedan öka på, än att börja med för höga mål.
Sen när jag kommit igång lite mer ska jag träna musklerna sådär coolt på gymmet någon/några dagar i veckan också..
På löpbandet kom jag på att istället för att gå där så kan jag ju vara smart och gå ute i naturen istället, men så kom jag på att det fortfarande är rätt kallt ute.. Kan inte våren komma snaaaart?!

Men ojoj, vad har hänt? 2 inlägg på en och samma dag! Kan det vara möjligt? 
Nu ska jag sova iaf, trött som bara den!! Men har en "normal" dygnsrytm nu, det är ju alltid något.

Tuck

Ohh, du gör mig taggad att börja träna! Duktig!
Jag håller med dig, vore nice att gå ute i naturen..våren kom hit nu på en gång!!
Då kan vi kanske båda gå med varandra ^^
Vad heter stegräknar-appen? vore kul att testa och se hur mycket man går xD

Bravo, skriv så fingrarna glöder! ;)

2013-03-25, kl 22:27:00

Kommentera gärna


Namn:

Kom ihåg mig?

E-post: (publiceras ej)


Website:


Kommentar:


RSS 2.0